信頼している彼が、別の女性と浮気なんて・・・。
彼を思う気持ちが大きいほど、その裏切りによって作られた心の傷は、深いものです。
でも、いつまでも彼の浮気に心を縛られてはいけません。
- 新しい人生を歩み、また素敵な出会いを見つけるためにも
- もしくは、浮気した彼を許し、再び二人で歩む覚悟をするためにも
今の過酷な状況から1日も抜け出す努力が必要です。
そこで、今回は彼の浮気という辛く苦しい状況から抜け出すための方法を紹介します。
気持ちを切り替えることは、簡単ではありませんが、避けては通れないことなので、できれば、1日も早く、元気で明るく素敵な自分を取り戻すようにしてください。
もくじ
秘訣その1、「大掃除で空間のリセット」
最も簡単な方法は「掃除」。
単なる掃除ではなく、年末に行うくらい、本格的で、徹底的な「大掃除」を決行しましょう。
大掃除に夢中になっている時間は、無心になれます。
そのうえ部屋の隅々まできれいになるのですから、気分もリフレッシュできますよね。
さらに、断捨離も大事。
浮気した彼とのこれまでの思い出をすべて処分するもよし。
どうしても処分に踏み切れないなら、ダンボールなどに全部納め、目の届かない場所に封印しましょう。
また、二人で購入した家具家家電などを新しく入れ替えるというのもいいかもしれません。
浮気した彼と再び関係を続けるにしろ、あなたの行った「断捨離」を目の当たりにした彼は、あなたの強い覚悟を肌で感じられるはずですよ。
「もう、二度と浮気はできない・・・・」とね。
それが良い意味で彼の浮気抑止効果に繋がることもあるので、まずは身の回りの整理、掃除を実行してください。
予算に余裕がある場合や、浮気した彼とは今後一切会わないと決めた場合は、いっそのこと引っ越しちゃうという大胆な空間リセットも悪くはありません
秘訣その2、「スポーツで脳をリセット」
彼の浮気という雑念、そしてイライラや不安から逃れるには、シンプルで短い運動がおすすめ。
その中でも、自分のペースでゆったりとした時間の流れを感じ、さらに、外の新鮮な空気を肌で感じることができるジョギング、もしくはウォーキングは最適です。
運動には不安を取り除く効果がある！
カナダのある大学では、「運動することで、物のとらえ方を前向きにし、楽天的になれる」という、実験データを発表。
さらに別の大学では、マウス実験により、「運動が脳の興奮を防ぎ、柔軟性を保つ」と発表しており、運動によって、不安を抱える脳が、前向きにリセットされる、ということが実証されています。
運動で新しい考えで物事を見えることができる
さらに運動によるメリットは、まだまだあります。
心理学では、ジョギングなどのようにさらに長い時間かけ体を動かし続けると、脳は外部からの刺激を受けなくなり、その分自分自身の内面に集中。
そして次の段階で、外部の環境に再び波長を合わせようと働くことから、自分自身を“一歩離れて見る”ことができるようになる、と言われています。
つまりは、脳の完全リセットが可能になるわけで、「なぜ、今まで、彼の浮気程度にあんなに悩んでいたのか」と、あっけなく、気持ちを切り替えることができるはずです。
自分の気持ちに真摯に向き合い、そして自分を俯瞰できた時こそ、新しい自分の誕生なのです。
それを可能にしてくれるのが、運動。
中でも、1日30分から1時間程度のウォーキングやジョギングなど有酸素運動がお勧めで、得られるメリットは脳のリセットだけでなく、体も引き締まり美容効果も高まるので、すべてにおいていいこと尽くし。
ジョギングシューズさえ準備できれば、すぐにでも始められるので、今すぐ一歩足を動かしましょう。
秘訣その3、「プチ旅行で気持ちをリセット」
旅はいいです。
気持ちをリフレッシュさせるには、非日常が味わえる旅は、最適。
お金をかけてわざわざ海外に足を運ぶ必要はありません。
いつもとは違う環境、違う空間、違う食べ物を満喫できれば、それで十分気持ちがリセットできます。
例えば、国内の激安ツアーに参加して知らない人と交流を深めたり、レンタカーで隣町に遠出するのもいいでしょう。
ただし、友達や家族と一緒では、気分のリフレッシュどころか、ストレスをためてしまうリスクもありますので、人選チョイスに失敗しないように注意してください。
お勧めは、やはり一人旅。
何も考えず、知らない場所で新しい人たちと出会い触れ合うことで、彼の浮気という辛く、苦しい悩みから解放されやすいはずです。
辛い・苦しい彼の浮気から立ち直るために必要な3つのリセット術のまとめ
以上が、彼の浮気という史上最悪の辛いトラブルから脱する3つのリセット方法です。
もう一度おさらいしましょう。
・空間のリセット
まずは、身近な場所をリセット。
目にすることで、辛い状況を思い出すグッズは、思い切って処分する覚悟で。
・脳のリセット
脳に支配されている私が、脳をリセットする方法、それは「運動」。
1日30分から1時間程度の軽めのジョギングやランニングが、脳をリセットし、前向きで明るい自分を作ってくれる。
・気持ちのリセット
目にするもの、口にするもの、肌で感じるもの、何もかもがいつもと違う体験ができる「旅」は、気持ちのリセットに最適。
レンタカーで隣町に足を運ぶもよし、一人旅で新しい人に出会うもよし。
以上、3つのリセットが、自分も知らなかった新しい「自分」へと導いてくれることでしょう。
彼の浮気というとても辛く、苦しい経験から、1日でも早く解放するためにも、ぜひ上記の「リセット」術をお試しください。
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