夫の浮気に怒りで震える気持を抑えるお勧めの方法とは

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夫が浮気をした!!その瞬間、足先から脳天まで沸騰するような、なんともいえない衝撃と怒り、悲しみと真っ白になっていく、思考回路。

その傷みや悲しみは、浮気をされた人でしか知りえないでしょう。
ただ、夫の浮気に怒りで震える気持を抑えなければ、大変な状況になることも目に見えています。

感情の赴くままに、心に抱えている気持のすべてをぶつけることができれば、どんなに楽かと思うこともあるはずです。

しかし、妻として、そして母親として正しく対処するためには、感情のまま行動しては絶対にいけません。
確かに信じている夫に裏切られたという浮気発覚後は、ショックを隠しきれません。

その日だけは、浮気で震える気持を素直に表に出すことも重要です。
ただその対象となる相手は、夫であってはいけないのです。

ここでは、夫に浮気をされた妻の怒り狂う感情を抑える方法を紹介しますので、離婚など最悪の状況を避けるためにも努力するようにしましょう。

感情のまま動いてしまうと、取り返しのつかない結末を迎えることになりますので、自分の行動には十分に注意をしてください。

怒りで震える気持を抑える方法1・深呼吸をしよう

浮気を知ってしまったら、とっさに口が暴走する可能性があります。
自分でも想像をはるかに超える、暴言を吐くこともあるはずです。

人間とは、怒りで体が震えてくると、普段の自分とはかけ離れた人格が出てしまう危険性もあります。
浮気をした事実を責められて当然の夫かもしれませんが、普段見慣れない妻の行動や言動に衝撃を受け、浮気をした事実を反省するどころか妻の存在が怖くなり、逆に離婚を言い渡される危険性も高くなります。

震える気持を抑えるためには、とにかく深く息を吸い込み、呼吸を整え、冷静な自分を維持できるように努力してください。

口が開きそうになったら、開いた途端に訪れるであろう最悪の状況を思い出しましょう。
冷静に対処することがすべてよい方向へと導いてくれるのです。

怒りで震える気持を抑える方法2・浮気の原因を自分につきつける

夫の浮気に怒りで震える気持が湧き上がってくるのは、その原因のすべてを夫に向けてしまうからでしょう。
確かに浮気をしたのは夫であって、悪いのも夫であることに間違いはありません。

ただ、怒りの矛先を夫だけに向けてしまっていいのでしょうか。
なぜなら、夫が浮気をしたくなってしまってのは、夫だけに原因があるのではないのです。

例えば、妻に女の魅力がなくなっている、夫として大切に扱われてない、料理や洗濯をおろそかにしている、子ども中心で夫の話を一切きかないなど、一つでも心当たりのある場合は、浮気をされてもしょうがない状況下もしれません。

そう考えるとちょっとは怒りによる震えも抑えられ、冷静な気持を取り戻せるかもしれません。

怒りで震える気持を抑える方法3・一人になろう

夫の浮気発覚後は、どうしても怒りに震える気持を抑えることは難しいでしょう。
それなのに、浮気をした張本人でもある夫の姿が視野に入ったらその途端に、どのような暴言を吐くかも分からない。

そんな自分に不安を抱えている場合は、その日1日だけでも一人静かになれる場所に身を置いてください。
実家や友達の家、カラオケハウスや喫茶店など、とにかく夫がいない空間に身をおき、ゆっくりと冷静な気持を取り戻せるようにしてください。

一人になることで、怒りの感情を激しく掻き立てることはないでしょう。
街をぶらぶらと歩くだけでも、心が落ち着いてくるはずです。

気持に冷静さを取り戻せたら、夫としっかりと向き合って今後のことについて話し合いを進めればいいのです。

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